Bere troppo può peggiorare le nostre prestazioni

L’idratazione è fondamentale quando si corre ma troppa può anche nuocere alla qualità della prestazione. Lo afferma uno studio dell’Università di Cape Town in Sudafrica sfatando un mito. Lo studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine ha preso in esame 643 partecipanti alla Maratona di Mont Saint Michel, in Francia. Sono stati controllati molti parametri e stabiliti gli effetti di un’idratazione intensa, tipica nelle faticosissima corsa che prevede numerosi punti di “abbeveraggio”.

Stando ai dati dei ricercatori del Dipartimento di Biologia Umana, guidati daTimothy David Noakes, uno su dieci è arrivato al traguardo con un aumento di peso e con tempi più lunghi. “È interessante notare che il 9,5% di questi corridori – dice Noakes – era iper-idratato e ha guadagnato peso corporeo durante la gara”. Colpa, secondo gli studiosi, anche di un’esposizione sempre più accattivante di bevande energetiche, non sempre adatte allo scopo.

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